Wat kunnen etherische oliën voor je doen?

Alles wat je moet weten over etherische oliën.

Wat is aromatherapie?

Aromatherapie is een onderdeel van de fytotherapie of de kruidengeneeskunde.  Aromatherapie gebruikt het vluchtige bestanddeel van aromatische planten, nl. de etherische olie.  Hoewel aromatherapie een tak is van de fytotherapie, worden de etherische oliën toch anders gebruikt dan de kruiden waaruit ze gewonnen worden. Kennis over planten gebruikt in de kruidengeneeskunde kunnen we dus niet overplaatsen naar de aromatherapie. Meestal is de werking van de plant en de werking van hun etherische olie niet gelijk. 

Wat zijn etherische oliën (afkorting EO)?

Etherische oliën, ook wel vlugoliën, vluchtige oliën of essentiële oliën genoemd, zijn de vluchtige bestanddelen van aromatisch planten. Deze zitten afhankelijk van plant tot plant in de bloem (lavendel, oranjebloesem), het blad (eucalyptus, sinaasappelblad), de schors (kaneel, zeeden),  in zaden (venkel, anijs), de wortels (valeriaan, engelwortel) en de schil (citroen, pompelmoes) … Het zijn vluchtige, olieachtige stoffen met een geur.   Ze zijn vluchtig, etherisch: ze gaan dus heel gemakkelijk over van vloeistof naar gasvorm.  De meeste etherische oliën zijn lichter dan water: ze drijven er bovenop. Ze zijn dus niet mengbaar met water. Ze lossen wel op in alcohol en plantaardige oliën waar ze hun geur en eigenschappen behouden.  Aromatherapie is niet eenvoudig. Je werkt met een sterk geconcentreerd product en kan gevaarlijk zijn als je het niet juist toepast of er onvoldoende van kent.

Algemene eigenschappen van etherische oliën

Etherische oliën worden snel door het lichaam opgenomen en worden niet als lichaamsvreemd herkend. Ze werken op het zenuwstelsel: ze kunnen kalmeren, oppeppen en ontspanning bevorderen. Bij verstuiving kunnen ze de ademhaling vergemakkelijken. Bovendien stimuleren ze het lichaam, beïnvloeden ze cellen en helpen ze het immuunsysteem door witte bloedcellen te activeren. Sommige etherische oliën hebben een werking vergelijkbaar met antibiotica, maar zonder de nadelen. Ze kunnen antiviraal en schimmelwerend werken, ontgiften en revitaliseren.

Hoe gebruik je etherische oliën veilig?

Etherische oliën kan je op verschillende manieren gebruiken: verstuiven, in bad, via inname (met voorzichtigheid!) of door ze te mengen in bodylotion, shampoo of bij massage. Bij massage dringen de oliën door de huid en komen ze in de bloedbaan terecht, waar ze hun therapeutische werking kunnen uitoefenen.

Welke oliën zijn geschikt als drager voor etherische olie bij massage?

• Zoete amandelolie: neutraal en geschikt voor alle huidtypes.
• Jojoba: voedend, vochtregulerend, en vertraagt huidveroudering.
• Macadamia: snel absorberend, ideaal voor korte massages.
• Avocado-olie: perfect voor droge huidtypes.
• Olijfolie: minder geschikt voor massage door de vette textuur en geur.

Hoeveel etherische olie gebruik je voor een veilige toepassing?

Voor het lichaam: 3-5% etherische olie op 100% plantaardige olie.
Voor het gezicht: maximaal 3% etherische olie op 100% plantaardige olie.
Berekening: 1 ml etherische olie = 20 druppels.
Meng maximaal 60 druppels etherische olie per 100 ml draagolie. Dit kan 1 etherische olie zijn of een combinatie van verschillende etherische oliën.

Massageolie-recepten voor specifieke doeleinden

Hier zijn enkele van onze populaire massageolie-recepten:

Verkoudheid en luchtwegondersteuning: 100 ml amandelolie + 16 druppels citronella etherische olie + 12 druppels grove den etherische olie + 12 druppels eucalyptus etherische olie.

Voor pijnlijke spieren en gewrichten (ook bij reuma/artrose): 100 ml amandelolie + 12 druppels jeneverbes etherische olie + 12 druppels wintergreen etherische olie + 16 druppels lavendel etherische olie.

Rustgevende massageolie: 100 ml amandelolie + 12 druppels rozenhout etherische olie of sandelhout etherische olie + 28 druppels lavendel etherische olie.

Op de markt zijn heel wat goede kant-en-klaar alternatieven. Let op: neem best een massageolie van biologische kwaliteit, ook de etherische oliën koop je beter bij een goede drogist/natuurwinkel.  Ons favoriete merk is sjankara omwille van hun uitstekende prijs/kwaliteit verhouding.

Indien je thuis zelf aan de slag wil gaan om jouw favoriete massageolie samen te stellen volg je best de aangegeven verhoudingen en laat je je best goed adviseren waar je je etherisch oliën koopt of door een goede aromatherapeut. Volg vooral je neus en je intuïtie. Wat je liefst ruikt, zal ook de etherische olie zijn die je op dat moment het meeste nodig hebt qua therapeutische werking.

Waar koop je de beste etherische oliën?

Bij het kopen van etherische oliën is het belangrijk om op de herkomst van de planten te letten. Vermijd oliën van planten uit conventionele teelt, omdat deze sporen van bestrijdingsmiddelen kunnen bevatten. Kies voor oliën van wilde planten of bioteelt voor therapeutisch gebruik. Let op de volgende informatie op het etiket:

Chemotype: De samenstelling van de etherische olie kan variëren afhankelijk van de groeiomstandigheden. Dit wordt aangeduid als CGEO (Chemisch Gedefinieerde EO), CT (ChemoType), of HECT (Huiles Essentielles ChémoTypées).

Botanische variëteit: De twee Latijnse namen van de plant moeten vermeld zijn.

Gebruikt plantdeel: Dit moet duidelijk zijn.

Koop ze bij een ernstige handelaar die u informatie kan geven over de herkomst van de oliën. Vertrouw geen slogans als ‘100% natuurlijk’, ‘natuurlijke etherische olie’, ‘voldoet aan de pharmacopee’, … Koop enkel oliën waarvan u zwart op wit voldoende kwaliteitsgaranties krijgt. De prijs is ook geen kwaliteitsaanduiding, doch goede olie is altijd duurder.

Zwangerschap en etherische olie: wat je moet weten

Ik vind het voorzichtigste om tijdens de zwangerschap geen etherische olie te gebruiken. Bij Ekilibre gebruiken we altijd neutrale amandelolie voor zwangere vrouwen. De volgende etherische oliën mag je zeker niet gebruiken tijdens de zwangerschap : angelica, basilicum, kaneelschors, scharlei, hysop, jeneverbes, mirre, lavas, oregano, bergamot, rozemarijn, salie, venkel, kamille, marjolein, tijm, cederhout, en bonekruid.

Populaire etherische oliën en hun eigenschappen

Hier zijn enkele etherische oliën en hun therapeutische eigenschappen:

Ylang ylang: bevordert overgave, sensualiteit en geborgenheid.
Geranium: krachtig, ontspannend en pijnstillend.
Patchouli: langdurige geur, niet voor verstuiving.
Rozemarijn: versterkt wilskracht en vreugde.
Sandelhout: meditatief, bevorderend voor euforie.
Roos: bevordert liefde en aanvaarding, dure olie.

Wij gebruiken etherische oliën in onze massageoliën (die we zelf samenstellen). Ook een body lotion, badolie en douchegel maken we zelf door etherische olie te mengen met een drager (olie, crème, gel).  We hebben een yin variant (rustgevend) en een yang variant (opwekkend, energie gevend). Al onze producten van phyto 5 bevatten etherische oliën en hebben een zeer goede werking op huidproblemen.  Ze werken ook verjongend. Ontdek ze op onze webshop.