7 wijsheden voor gezondheid en geluk
7 wijsheden voor gezondheid en geluk
Schoonheid is gezondheid zichtbaar maken. Een gezond evenwcht tussen innerlijke en uiterlijke schoonheid doet je stralen. Deze onderstaande 7 wijsheden voor gezondheid en geluk zijn vandaag meer dan ooit actueel:
SLEEP
Ga op tijd naar bed voor een verkwikkende en weldoende nachtrust. Je hebt tussen 7 en 9 uur slaap nodig. Ban minstens een half uur voor het slapengaan alle schermen om de aanmaak van melatonine (een stofje dat je nodig hebt om goed te slapen) niet te verstoren. Een boek lezen, wat naar muziek luisteren of mediteren zijn heel goede alternatieven. Wat ook helpt om beter in slaap te vallen is een vast slaapritueel instellen.
WORK
Werk met hart en ziel & met de glimlach. Zoek je passie en durf ze volgen.
EAT
Begin je dag met een gezond en evenwichtig ontbijt. Gezond en vers koken is niet alleen leuk maar ook super voor je lijf.
DRINK
Hydrateer en zuiver je lichaam met voldoende bronwater, lauw in de vorm van verse kruidenthee of koud (tip: pimp je water met een extra smaakje).
DO
Probeer zoveel mogelijk dingen te doen die je graag doet. Relativeer & wees tevreden met wat wél kan en mag.
RELAX
Neem tijd om te ontspannen. Een kort moment tussenin kan al wonderen doen.
MOVE
Je lichaam wil bewegen en is gemaakt om te bewegen. Ga wandelen in de natuur, lopen of fietsen. Yoga of dansen kan je ook thuis in je woonkamer. Doe vooral iets wat jij fijn vindt. Je maakt er je lichaam blij mee en je geest zal automatisch volgen.
Een extra boost? Met natuurlijke producten van phyto 5 en phytocure ondersteun je je lichaam naar meer evenwicht en balans. Beide merken grijpen terug naar de natuur om je organisme te voorzien van micro nutriënten en actieve bestanddelen. Met haar keuze voor de natuur biedt phytocure veilige, gebruiksvriendelijke en efficiënte producten aan via beauty en energy consulentes. Persoonlijk en professioneel advies geef ik je met plezier. Klik hier om naar de webshop te gaan en hier om contact op te nemen voor jouw adviesvragen.
Warme , liefdevolle groeten in deze uitdagende tijden gewenst.
Els